たるみ毛穴を改善するには？原因やスキンケア方法、おすすめの美肌治療を解説

『たるみ毛穴を改善するには？』

『たるみ毛穴はどうしてできるの？』

たるみ毛穴は、肌が重力に負けて垂れ下がり、それに伴って毛穴が開いてしまう症状です。毛穴が目立ちやすくなるだけでなく、年齢以上に老けた印象に感じられる場合もあります。そのため、鏡を見るたびに毛穴の開きが気になり、どうにかしたいとお悩みの方も多いのではないでしょうか？

そこで今回は、2003年の開業以来、美肌治療実績20年以上の美容皮膚科フェミークリニックが、たるみ毛穴の原因やスキンケア方法を解説します。

この記事を読めば、たるみ毛穴を改善する最新の美肌治療もわかります。

フェミークリニック（東京・大阪）では、たるみ毛穴でお悩みの方のために無料カウンセリングを実施しています。最適な治療プランを無料でご提案しておりますので、どうぞお気軽にご来院ください。

たるみ毛穴を改善するには？美肌治療がおすすめ！

たるみ毛穴の原因は複雑であり、セルフケアでの改善は難しい場合が多いです。

人は年齢と共にコラーゲンやエラスチンなどの美肌成分が減少したり、表情筋が衰えたりします。紫外線や肌の乾燥、皮脂の過剰分泌などの影響も考えられるため、市販の化粧品やエステサロンの施術では原因にアプローチする力が弱く、余計な摩擦や刺激を与えることでたるみ毛穴が悪化する可能性も。

たるみ毛穴を効果的に改善するには、美容皮膚科フェミークリニックの美肌治療がおすすめです。医療機関による美肌治療なら、たるみ毛穴の原因にしっかりとアプローチして、肌を内側から改善することができるからです。顔のムダ毛を永久脱毛し、毛穴を引き締めることでたるみを改善することもおすすめです。

たるみの症例紹介

フェミークリニックの症例を紹介します。

フェミークリニック（東京・大阪）では、肌のたるみや毛穴の開きを改善するさまざまな美肌治療メニューをご用意しています。患者さまの肌質や目指したいゴールにあわせて、最適な治療プランを無料でご提案させていただきます。たるみ毛穴でお悩みの方は、お気軽に無料カウンセリングをご利用ください。

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たるみ毛穴とは？

たるみ毛穴とは、年齢や生活習慣の影響で肌の内側にある美肌成分が減少し、重力で肌が引っ張られることで、毛穴が開いてしまう症状です。皮膚のたるみの影響で、毛穴が縦に長く開いたり、涙型に垂れ下がってしまうこともあります。

肌の内側にはコラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸といった美肌成分が蓄積されていますが、加齢とともにこれらの成分は減少し、肌のハリやつや、弾力が徐々に失われていきます。また、紫外線や肌の乾燥、皮脂の過剰分泌などの影響も受けやすいため、たるみ毛穴の原因は複雑で、セルフケアでの改善が難しい場合も多いです。

たるみ毛穴をそのままにしておくと、加齢とともに毛穴の開きが拡大し、たるみも悪化していきます。毛穴に汚れが詰まりやすくなるため、黒ずみやニキビの原因になる場合も。また、肌がたるむことでしわが寄りやすくなり、目の周りやフェイスライン、ほうれい線のしわが悪化する可能性もあります。

たるみ毛穴を予防・改善するために、その原因を詳しく知ることから始めていきましょう。

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たるみ毛穴の原因

たるみ毛穴の主な原因は、以下の4つです。

● 肌の老化
● 紫外線の影響
● 肌の乾燥
● 皮脂の過剰分泌

それぞれを解説します。

肌の老化

1つ目のたるみ毛穴の原因は、肌の老化です。

加齢に伴い、肌内部のコラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸といった美肌成分は減少していきます。これにより肌を内側から持ち上げる力が低下し、肌のハリや弾力が失われてたるみが生じます。たるみによって毛穴の周りの皮膚が下に垂れ下がり、毛穴が開きやすくなっていきます。

また、加齢によって肌のターンオーバーも乱れやすくなり、古い角質や汚れが毛穴に詰まりやすくなります。骨の密度も老化によって低下し、皮膚をたるませる原因になります。

加齢による肌の老化を完全に食い止めることはできませんが、美肌治療と並行してスキンケアの見直しや生活習慣の改善を行うことで、アンチエイジング効果が期待できます。肌の老化は時間の経過とともに進んでいきますので、たるみ毛穴を改善したい場合は、早めに美肌治療を始めることをおすすめします。

紫外線の影響

2つ目のたるみ毛穴の原因は、紫外線の影響です。

紫外線は肌の奥深くにまで届き、コラーゲンやエラスチンといった肌の弾力を保つ成分を破壊します。このダメージにより、肌のハリや弾力が失われ、肌にたるみが生じ、毛穴が広がりやすくなります。また、紫外線は肌のターンオーバーを乱す原因にもなるため、古い角質や汚れが毛穴に詰まりやすくなり、たるみや毛穴の開きを悪化させます。

紫外線はたるみ毛穴の原因になるだけでなく、シミやしわ、ニキビ、黒ずみなどの原因にもなるため、年間を通じて紫外線対策を徹底することが大切です。

肌の乾燥

3つ目のたるみ毛穴の原因は、肌の乾燥です。

肌が乾燥すると、肌表面のうるおいが失われて硬くなり、しわやたるみができやすくなります。また、肌のバリア機能も低下し、ターンオーバーも乱れ、古い角質や汚れが毛穴に詰まりやすくなり、毛穴の開きを悪化させます。

肌の乾燥はたるみ毛穴の原因になるだけでなく、シミやしわ、ニキビ、黒ずみなどの原因にもなります。朝晩の洗顔時にしっかりと保湿を行い、肌を乾燥から守ることが大切です。

皮脂の過剰分泌

4つ目のたるみ毛穴の原因は、皮脂の過剰分泌です。

たるみ毛穴の原因として、皮脂の過剰分泌も大きな影響を与えます。ホルモンバランスの乱れやストレス、脂質や糖質が多い食事などは、皮脂を過剰に分泌させ、毛穴を詰まらせる原因になります。毛穴に詰まった皮脂は、毛穴を押し広げ、たるみの原因になっていきます。

また、皮脂の過剰分泌は、ニキビや肌荒れ、黒ずみなどの肌トラブルの原因にもなるため、毛穴に詰まった皮脂を落とし、皮脂分泌を正常にコントロールすることが大切です。正しい洗顔やストレス発散、生活習慣の改善などに取り組み、皮脂の過剰分泌と毛穴の詰まりを抑えていきましょう。

自分でできる！たるみ毛穴の対策4選

たるみ毛穴を予防・改善するためには、美肌治療と並行して下記の対策を行っていきましょう。

• 正しい洗顔と保湿を行う
• 生活習慣を改善する
• ストレスを発散する
• 紫外線対策を行う

それぞれを解説します。

正しい洗顔と保湿を行う

1つ目の対策は、正しい洗顔と保湿を行うことです。

たるみ毛穴を予防・改善するためには、正しいスキンケアをしっかりと行っていきましょう。

洗顔は毛穴に詰まった皮脂や汚れを除去し、肌のターンオーバーを促進します。正しい洗顔方法は以下の通りです。

1. メイクをしている場合はクレンジングでメイクを落とす
2. ぬるま湯で予洗いをする
3. 洗顔料をしっかり泡立て、泡の洗浄力で汚れを落とす
4. 洗顔料や汚れを残さないようにしっかりとすすぐ
5. 清潔なタオルで軽く押さえるようにして水分を吸わせる
6. 自然乾燥せずに、洗顔後すぐに保湿を行う

洗顔料は肌にやさしい弱酸性のものがおすすめです。洗顔やタオルドライをする際は、肌をごしごし擦らないように注意しましょう。洗顔のし過ぎは肌に必要な水分や油分を落としすぎてしまうため、朝晩の2回を基本としてください。

保湿は肌の水分バランスを整え、ハリと弾力を保つために欠かせません。朝晩の洗顔後にはたっぷりと保湿を行いましょう。なお、冬場やエアコンの効いた夏場は肌が乾燥しやすいため、入浴後に保湿パックをすることもおすすめです。

生活習慣を改善する

2つ目の対策は、生活習慣を改善することです。

基本的な生活習慣を改善することは、たるみ毛穴を防ぐだけでなく、さまざまな肌トラブルの解消や心身の健康促進も期待できます。食事・運動・睡眠といった基本的な習慣を見直し、若々しい美肌をキープしていきましょう。

食事について

肌のターンオーバーを高め、美肌成分を補うためには、タンパク質やビタミン、食物繊維などの栄養素を中心に、バランスの良い食習慣を継続することが大切です。以下の食品を中心に、いろいろなものをよく噛んで食べる習慣を身につけていきましょう。

タンパク質：肉、魚、卵、大豆、チーズ、牛乳など

ビタミン：野菜、果物、レバー、ウナギなど

食物繊維：海藻類、きのこ、ナッツ、納豆、こんにゃくなど

外食やインスタント食品、甘いジュースやお菓子などは、脂質や糖質が多く、肌の老化を早め、毛穴を詰まらせる原因になります。自炊が難しい場合でも、サラダや小鉢、トッピングなどを追加して、栄養バランスを整えていきましょう。

睡眠について

睡眠時に分泌される成長ホルモンは、肌の再生を促進し、ハリや弾力を維持する役割を果たします。そのため、しっかりと睡眠時間を確保することが大切です。また、睡眠はストレスや疲れを発散させ、自律神経の働きを整えます。皮脂分泌を適正にコントロールしやすくなり、毛穴の詰まりや開きを予防・改善できます。

1日7時間以上の睡眠時間を確保し、寝不足にならないように注意しましょう。早寝早起きを心がけ、生活リズムを整えることが大切です。なかなか寝付けない人は、夜はぬるめのお湯にゆったりと入浴しましょう。寝る前はスマホやテレビを見ないようにして、カフェイン入りの飲み物も控えましょう。朝起きたらカーテンを開け、朝日を浴びるようにすると体内時計がリセットされ、生活リズムが整いやすくなります。

運動について

運動は血行を促進し、ストレスや疲れを発散させ、筋肉を鍛える効果があります。1日30分以上の有酸素運動を習慣化し、運動不足を解消していきましょう。ウォーキングやジョギング、体操といった手軽で継続しやすい運動がおすすめです。

忙しくて運動ができない場合は、通勤や買い物の際に1駅歩いたり、階段を使って移動したりすると運動量が増やせます。運動はダイエットや老化防止にも効果的ですので、積極的に体を動かしていきましょう。

ストレスを発散する

3つ目の対策は、ストレスを発散することです。

ストレスは全身の血流を悪化させ、肌のターンオーバーを乱します。肌の乾燥や皮脂の過剰分泌の原因にもなり、たるみ毛穴だけでなく、ニキビやしわ、シミ、黒ずみなどのリスクも高めます。

積極的にストレス発散に取り組み、肌と心身の健康を促進していきましょう。ストレスを発散するためには、好きな趣味や運動の予定をスケジュールに組み込むことがおすすめです。映画鑑賞やカラオケ、散歩、ゲーム、料理、ショッピングなど、自分が好きだと思える趣味や運動ならなんでもOK。

家族や友人と団らんしながら食事を楽しむのも良いストレス発散になります。旅行やアウトドア、推し活、昼寝もストレス発散に効果的。

強いプレッシャーのかかる仕事や複雑な人間関係からはできるだけ距離を置き、ストレスを溜めない工夫をすることも大切です。

紫外線対策を行う

4つ目の対策は、紫外線対策を行うことです。

紫外線は1年を通して降り注いでいますので、毎日しっかりと日焼け止めを使用しましょう。日差しの強い晴れた日には、2～3時間おきに塗りなおすことも大切です。

日傘や帽子、サングラスなども活用し、日差しをブロックしていきましょう。運動をする場合は紫外線の少ない早朝や夕方以降をおすすめします。

日中に外出する場合は、できるだけ日陰を選んで歩く、窓際に近寄らないなどの工夫もしましょう。長時間の外出はできるだけ避け、ビルや路面の照り返しにも注意してください。

紫外線を浴びてしまったと感じたら、保湿をしっかりと行い、肌を十分に休ませましょう。睡眠や栄養をしっかりと取り、肌のターンオーバーを高めることも大切です。

自分でできる対策を行いつつ、美肌治療も行えば、たるみ毛穴は大幅な改善が期待できます。次に、美容皮膚科フェミークリニックがおすすめする最新の美肌治療をご紹介します。

たるみ毛穴を改善！フェミークリニックの美肌治療

たるみ毛穴を改善するには、美容皮膚科フェミークリニックがおすすめする最新の美肌治療メニューをお試しください。詳しくは無料カウンセリングにてご説明を行っておりますので、どうぞお気軽にご来院ください。

【まとめ】たるみ毛穴でお悩みならフェミークリニックへご相談を

今回は、たるみ毛穴の原因や治療法について解説しました。

たるみ毛穴は、肌の老化や紫外線、乾燥、皮脂の過剰分泌などが原因で肌がたるみ、毛穴が開きやすくなる症状です。年齢以上に老けた印象になるだけでなく、毛穴の詰まりやたるみの悪化、しわや黒ずみなどの原因にもなっていきます。そのため、たるみ毛穴は早めに治療を開始することがおすすめです。

美容皮膚科フェミークリニックでは、たるみ毛穴でお悩みの方のために無料カウンセリングを実施しています。最適な治療プランを無料でご提案しておりますので、どうぞお気軽にご来院ください。