おでこのしわを無くすには？原因と自分でできる対策、おすすめの美肌治療も解説

『おでこのしわを無くすには？』

『どうしておでこにしわができるの？』

おでこ（額）は、感情の変化が起こるたびに皮膚が伸びたり縮んだりしているため、しわが寄りやすい部位となっています。そして、加齢とともにしわが戻りにくくなり、しわの溝が目立ちやすくなっていきます。おでこのしわは年齢よりも老けた印象を与えてしまうため、早く治したいとお悩みの方も多いのではないでしょうか？

そこで今回は、2003年の開業以来、美肌治療実績20年以上の美容皮膚科フェミークリニックが、おでこのしわの原因や自分でできる対策について解説していきます。

この記事を読めば、おでこのしわをキレイに治す最新の美肌治療もわかります。

フェミークリニック（東京・大阪）では、おでこのしわでお悩みの方のために無料カウンセリングを実施しています。最適な治療プランを無料でご提案しておりますので、どうぞお気軽にご来院ください。

おでこのしわの症例紹介

フェミークリニックの症例を紹介します。

おでこにしわができる原因とは？

おでこは皮膚がよく動く部分であるため、しわができやすい部位となっています。おでこにしわができる主な原因には、以下の5つがあります。

● 表情グセ
● 紫外線
● 肌の乾燥
● 加齢による衰え
● 肌への刺激や摩擦

それぞれを解説します。

表情グセ

1つ目のおでこのしわの原因は、表情グセです。

表情グセとは、眉間に力を入れたり、目を見開いたりするクセがあることを言います。おでこは顔の表情を作るために、皮膚が伸びたり縮んだりする部位です。難しいことを考えている時は、眉間に力が寄り、おでこにしわが寄りやすくなります。また、驚いたり笑ったりする時は、目を見開いた状態になるため、やはりおでこにしわが寄ります。

こうした表情は一時的なものですが、眉間に力が入ったり、目を見開いたりする表情がクセになっている場合もあります。無意識なものなので本人は気づきにくいですが、いつの間にか眉間にしわが寄っていたり、頻繁に目を大きく見開いたりするクセもあります。

こうした表情グセが常態化してしまうと、おでこにしわが常に寄ってしまい、しわの溝が深くなっていきます。表情を戻してもしわが戻らなくなり、年齢以上の老けた印象になる可能性があります。

また、表情グセは怒っているように見えたり、気持ちに落ち着きがないように見えてしまったりするリスクもあります。鏡や写真で自分の表情をチェックしてみましょう。そんなつもりはないはずなのに、不機嫌そうな表情に見える場合は、表情グセがついている可能性があります。

表情グセは自分で直すことが難しいクセです。無意識にしてしまう行為であるため、表情を直すトレーニングをしても改善は難しい場合も多いでしょう。変に意識しすぎれば、表情がぎこちなくなり、余計に不機嫌に見えてしまうかもしれません。

そこでおすすめしたいのが、最新の美肌治療です。例えば、筋肉の働きを抑え、しわが寄りにくい状態に改善できるボトックス注射なら、眉間やおでこにできやすいしわも大幅な改善が期待できます。定期的にボトックス注射を繰り返すことで、おでこにできたしわの溝が浅くなり、表情がやわらかい印象に変わっていきます。

薬剤を注入することは医療行為にあたるため、ボトックスを注射することは医療機関でなければできません。自分で直すことが難しい表情グセがある方は、美容皮膚科フェミークリニックまでご相談ください。ボトックス注射をはじめとした最新の美肌治療によって、おでこのしわを改善するご提案をさせていただきます。まずはお気軽にフェミークリニック（東京・大阪）の無料カウンセリングにご来院ください。

紫外線

2つ目のおでこのしわの原因は、紫外線です。

おでこは紫外線が当たりやすい部位であるため、紫外線をしっかりとブロックしましょう。皮膚が紫外線を浴びると、皮膚の内側で弾力を保つコラーゲンやエラスチンが破壊され、肌のハリやうるおいが失われます。また、紫外線は肌細胞にダメージを与え、老化を加速させる原因にもなります。

肌の弾力やうるおいが失われると、しわができやすくなったり、しわが戻りにくくなったりします。おでこのしわを改善するには、コラーゲンやエラスチンといった美肌成分を補って、皮膚を柔軟に保たなければなりません。また、紫外線のダメージから肌を守り、肌を老化させない対策が必要です。

紫外線はしわの原因になるだけでなく、シミや黒ずみ、たるみ、ニキビ、毛穴の開きなどの原因にもなるため、常日頃から紫外線対策を徹底していきましょう。

肌の乾燥

3つ目のおでこのしわの原因は、肌の乾燥です。

おでこには皮脂腺や汗腺が多いため、通常であれば乾燥しにくい部位となっています。しかし、おでこは表面積が広く、紫外線やエアコン、メイクや帽子などのさまざまな影響を受けやすいため、水分や油分が失われて乾燥に注意が必要な部位でもあります。

また、加齢によって皮膚に弾力が失われたり、ストレスや生活習慣の乱れの影響を受けたりすることで、肌の水分や油分のバランスが崩れやすくなっていきます。

肌の乾燥もしわができやすくなるだけではありません。肌の乾燥は、シミや黒ずみ、たるみ、ニキビ、毛穴の開きなどの原因にもなるため、保湿をしっかりと行うことが大切です。

加齢による衰え

4つ目のおでこのしわの原因は、加齢による衰えです。

加齢に伴い、皮膚の再生能力やコラーゲンの生成量が低下します。また、顔の筋肉量や骨密度が低下することにより、皮膚がたるみやすくなり、おでこにしわができやすくなります。特におでこは、顔の中でも動きが多い部分であるため、加齢による影響が現れやすい部位です。

加齢自体を止めることはできませんが、生活習慣の改善やストレスの発散、紫外線対策や保湿をしっかりと行うことで、年齢よりも若々しい肌をキープすることは可能です。また、最新の美肌治療を行えば、肌の内側の美肌成分を補ったり、たるんだ皮膚組織を内側から持ち上げたりすることで、加齢によるさまざまな肌の衰えを改善することが期待できます。

『もう年だから・・・。』と諦めてしまうのは早すぎるかもしれません。年齢以上の若々しい美肌をキープしたいとお考えなら、この後にご紹介する自分でできる対策に取り組みつつ、美容皮膚科フェミークリニックの最新の美肌治療を並行してお試しください。

肌への刺激や摩擦

5つ目のおでこのしわの原因は、肌への刺激や摩擦です。

おでこの肌への過度な刺激や摩擦も、しわの原因となります。例えば、頻繁におでこを手で触る、強くこする、過度な洗顔をする、顔をごしごし拭く、前髪が触れる、きつい帽子を被る、パーマやヘアカラーなどを頻繁に行うなど、おでこにはさまざまな刺激や摩擦が加わる可能性があります。

刺激や摩擦を受けた肌は、肌表面のバリア機能が低下し、乾燥や炎症を起こしやすくなります。また、メラノサイトが活性化して、メラニン色素が過剰に生成され、シミやくすみの原因にもなります。こうした肌荒れはますますおでこの肌のコンディションを悪化させ、しわを悪化させる原因になっていきます。

肌への刺戟や摩擦を抑えるためには、不用意におでこや顔に触らないことが大切です。また、洗顔やメイク、タオルドライの際は、ごしごしと擦るのではなく、そっとやさしくタップすると良いでしょう。紫外線対策や保湿を行うことも刺激や摩擦を軽減する効果があります。

特に敏感肌の方やアトピー肌の方は、前髪の刺激、洗顔料やシャンプーなどのすすぎ残しに注意しましょう。前髪をクリップで止めたり、敏感肌用の製品を使ったりすることで、おでこへの刺激を軽減できます。

なお、しわ以外の肌トラブルでお悩みの場合も、美容皮膚科フェミークリニックまでご相談ください。美肌の総合クリニックとして、シミやくすみ、たるみ、ニキビ、毛穴の開きなどの

さまざまな肌トラブルの治療を行っております。

おでこのしわや肌トラブルは、治療が遅くなると悪化する可能性もあります。若々しい美肌を長くキープしたいとお考えの方は、フェミークリニック（東京・大阪）の無料カウンセリングにてお肌のお悩みをご相談ください。

次に、美肌治療と並行したい自分でできるしわ対策をご紹介します。

自分でできるおでこのしわ対策3選

美肌治療と並行しながら以下のしわ対策を行えば、治りにくいおでこのしわも効果的な改善が期待できます。

● 表情グセを直す
● 紫外線対策と保湿を行う
● 生活習慣を改善する

それぞれを解説します。

表情グセを直す

1つ目の自分でできるしわ対策は、表情グセを直すことです。

表情グセは無意識なものなので、意識的におでこにしわを寄せないようにすることが大切です。眉間に力を入れたり、目を見開いたり、おでこを上下に動かしたりするクセがあるかを確認しましょう。家族や友人などに表情グセがあるかどうかを聞いてみるのも良いでしょう。

表情グセを直すには、常に微笑みを意識することが大切です。やさしい笑顔を意識するだけで、眉間やおでこの緊張が和らぎます。見た目にも若々しい印象がアップしますので、意識的に微笑みを作っていきましょう。

その他にも、頬杖をつく、うつ伏せで寝る、食いしばる、猫背などのクセにも要注意。顔や首、肩の皮膚や筋肉はおでこのしわにも影響を与えますので、表情とあわせてこれらのクセも直せるようにしていきましょう。

紫外線対策と保湿を行う

2つ目の自分でできるしわ対策は、紫外線対策と保湿を行うことです。

紫外線や肌の乾燥は、肌の老化を早め、しわやたるみの原因になります。また、シミや黒ずみ、たるみ、ニキビ、毛穴の開きなどの原因にもなるため、紫外線対策と保湿を徹底しましょう。

紫外線対策について

日焼け止めは年間を通じて使用しましょう。晴れた日は、2～3時間おきに塗りなおすことも大切です。日傘や帽子、サングラスなどで紫外線をブロックしていきましょう。ただし、おでこは紫外線が当たりやすいため、できるだけ日陰を選んで歩くことや、紫外線の強い窓際に近寄らないことなども意識しましょう。

日中の外出や買い物もできるだけ控え、早朝や夕方以降の紫外線の弱い時間帯を選ぶと良いでしょう。ただし、しわやたるみの原因である骨密度の低下を防ぐには、ある程度の日光浴も必要です。運動や散歩をする場合は、まだ日差しが弱い早朝に行うと良いでしょう。

保湿について

肌の乾燥はしわの原因になるため、保湿をしっかりと行いましょう。朝晩の洗顔後には、たっぷりと保湿を行います。特に空気が乾燥しやすい冬場やエアコンが強い夏場は、保湿クリームなどを使って肌をしっかりと保湿してください。湿度が低い時期は、加湿器を使うことも有効な対策となります。

肌の乾燥を防ぐためには、こまめな水分補給も大切です。ジュースやスポーツドリンｸなどは糖質過多になり、肌の糖化によってしわやたるみが悪化する可能性が高まりますので、ミネラルウォーターや麦茶などで水分補給すると良いでしょう。

生活習慣を改善する

3つ目の自分でできるしわ対策は、生活習慣を改善することです。

生活習慣とは、食事・睡眠・運動といった基本的な活動のことです。これらの習慣を整えることで、肌のターンオーバーを促進し、ハリや弾力のある若々しい肌をキープしやすくなります。以下を参考にして、生活習慣の改善に取り組んでいきましょう。

栄養バランスの良い食事

肌の再生力や弾力を高めるためには、食事による栄養補給が欠かせません。タンパク質やビタミン、食物繊維などの栄養素を中心に、バランスの良い食事を摂取していきましょう。

タンパク質：肉、魚、卵、大豆、チーズ、牛乳など

ビタミン：野菜、果物、レバー、ウナギなど

食物繊維：海藻類、きのこ、ナッツ、納豆、こんにゃくなど

外食やインスタント食品、甘いジュースやお菓子は添加物や糖質が多く、肌の老化を早める可能性があります。自炊が難しい場合でも、サラダや小鉢、トッピングなどを追加して、栄養バランスを整える工夫をしていきましょう。

十分な睡眠時間の確保

肌の再生や弾力を維持するためには、睡眠時に分泌される成長ホルモンが欠かせません。1日7時間以上の睡眠時間を確保し、寝不足にならないように注意しましょう。睡眠時間をしっかりと確保することで、ストレスや疲れが軽減され、肌のターンオーバーも正常な状態に近づくことができます。

スムーズに入眠し、睡眠の質を向上するためには、寝る時間と起きる時間を決めておくことがおすすめです。徐々に生活のリズムが整い、ぐっすりと眠れるようになります。夜はぬるめのお湯に入浴し、朝はカーテンを開けて朝日を浴びると、体内時計がリセットされて、肌や身体の調子が整いやすくなります。

適度な運動の習慣化

運動不足は全身の血流を悪化させ、肌のターンオーバーを低下させます。肌のうるおいや弾力も低下し、しわやたるみの原因になっていきます。しわを改善するためには、適度な運動を習慣化することが大切です。

1日30分程度の有酸素運動を日課にしていきましょう。ウォーキングやジョギング、体操などの手軽で継続しやすい運動がおすすめです。運動する時間が取れない場合でも、買い物や通勤の際に1駅歩いたり、階段を使って移動したりすると運動量を増やせます。

運動はストレス発散効果が高く、夜もぐっすり眠れるようになります。

美肌治療と並行して自分でできるしわ対策を行えば、おでこにできたしわも効果的な改善が期待できます。次に、フェミークリニックがおすすめする美肌治療を紹介します。

おでこのしわを改善！フェミークリニックの美肌治療とは？

美容皮膚科フェミークリニックの美肌治療なら、おでこのしわを効果的に改善できます。しわは時間の経過とともに溝が深くなったり、戻りにくくなったりしますので、早めに治療を開始することをおすすめします。

しわに関するよくある質問

おでこのしわに関するよくある質問をまとめました。

【まとめ】おでこのしわでお悩みならフェミークリニックへご相談を

今回は、おでこのしわの原因や治療法について解説しました。

おでこのしわは、表情グセや紫外線、肌の乾燥、加齢、肌への刺激や摩擦などが原因となり、徐々に溝が深くなっていきます。時間の経過とともにしわは戻りにくくなっていくため、おでこのしわを改善したい場合は、早めに治療を開始することをおすすめします。

美容皮膚科フェミークリニックでは、最新の美肌治療メニューを多数ご用意していますので、おでこのしわも効果的な改善が期待できます。無料カウンセリングでは、患者さまの肌質や目指したいゴールにあわせて、最適な治療プランを無料でご提案しております。どうぞお気軽にご来院ください。