肌のたるみでお悩みの方へ|たるみの原因と対策を解説

肌のたるみでお悩みの方へ|たるみの原因と対策を解説

たるみとは、肌の内側の美肌成分の減少や筋肉・脂肪の増減によって引き起こされる肌の垂れ下がりです。肌の弾力やハリが失われることで、実年齢以上の見た目の印象に代わってしまうことも。

加齢による影響を完全に食い止めることはできませんが、正しい原因を知り、適切な対策や治療を行えば、ピンと張った若々しい素肌を長くキープすることは可能です。

肌の内側にしっかりとアプローチして、たるみのない美肌を目指していきましょう。

美容皮膚科フェミークリニックが運営する「肌と年齢研究所」では、正しい医療情報を提供することで、患者さまが笑顔を取り戻すきっかけを作っていきたいと考えています。

たるみの原因(肌がたるむ理由とは?)

たるみの原因(肌がたるむ理由とは?)

たるみができる原因にはさまざまなものがあります。たるみを悪化させないためにも、まずはたるみの原因をしっかりと押さえておきましょう。

たるみができる原因

加齢による美肌成分の減少

たるみができる原因:加齢による美肌成分の減少

肌の内側にあるコラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸などの美肌成分は、20代をピークに年々減少していくことがわかっています。これらの美肌成分が減少すると、肌を内側から支える力が弱くなり、ハリや弾力が失われます。その結果、皮膚は重力の影響を受けやすくなり、たるみを引き起こします。

筋肉や脂肪の減少

たるみができる原因:筋肉や脂肪の減少

顔の筋肉や脂肪が減少することも、たるみを引き起こす原因になります。加齢や生活習慣の乱れなどで顔の筋肉や脂肪が減少すると、まるで空気が抜けた風船のように、肌の表面にハリや弾力がなくなり、余分な皮膚が垂れ下がります。

皮下脂肪の増加

たるみができる原因:皮下脂肪の増加

栄養バランスの乱れや運動不足などによって皮下脂肪が増加すると、脂肪の重さを皮膚が支えきれなくなり、たるみの原因になっていきます。また、加齢による代謝の低下も、皮下脂肪が増加する原因になります。甘いものの食べすぎは、糖化によるシミの原因にもなるため注意が必要です。
肌のバリア機能も低下してしまうため、ニキビやシミ、たるみ、黒ずみなどの肌トラブルに発展する可能性も高まります。

紫外線や乾燥

たるみができる原因:紫外線や乾燥

紫外線や乾燥は、肌の老化を早めたり、美肌成分を減少させたりする原因になるため、皮膚のたるみを引き起こします。紫外線や乾燥は、ニキビやシミ、しわ、毛穴の開き、黒住などの肌トラブルの原因にもなるため注意が必要です。紫外線対策や保湿をしっかりと行って、肌のターンオーバーを正常に保ち、うるおいとハリをキープしていきましょう。

生活習慣の乱れ

たるみができる原因:生活習慣の乱れ

睡眠不足や過度な飲酒、喫煙などの習慣は、肌の老化を早め、皮膚のたるみを引き起こす原因になります。生活習慣が乱れるとストレスも溜まりやすくなり、ホルモンバランスが乱れて肌のうるおいやハリも低下していきます。たるみのない肌を目指すためには、生活習慣を見直し、肌や心身の健康を促進することが大切です。

たるみができるメカニズム

たるみができるメカニズム

たるみのない健康的な肌は、肌の内側にあるコラーゲンやエラスチンの産生が活発で、線維芽細胞がしっかりと肌を持ち上げています。また、顔の筋肉がしっかりと皮膚を支え、適度な脂肪分が肌にハリや弾力を与えています。

しかし、加齢やホルモンバランスの乱れ、筋肉や脂肪のバランスが変化することで、皮膚を支える力が徐々に弱まり、皮膚が重力に逆らえなくなっていきます。

たるみを改善するには、減少した美肌成分を補ったり、肌を内側から持ち上げる力を回復させたりすることで、たるんだ顔の皮膚や筋肉を引き締める必要があります。そのため、肌の表層に働きかける市販の化粧品やエステサロンの施術では、たるみの根本的な改善は難しい場合がほとんどです。

たるみの種類とできやすい部位

毛穴やまぶたのたるみ、小じわ

毛穴やまぶたのたるみ、小じわ

コラーゲンやエラスチンが減少することで肌のハリが失われ、皮膚の表面がたるみやすくなります。顔の毛穴が開きやすくなったり、まぶたが垂れ下がったような印象になったりします。肌がたるむことによって、目元や口元に小じわもできやすくなっていきます。

クマや目の下のくぼみ

クマや目の下のくぼみ

目の周りの筋肉が減少したり、脂肪の量が変化したりすることで、クマや目の下のくぼみが目立ちやすくなっていきます。顔の印象が暗くなってしまったり、年齢よりも老けた印象を与えてしまったりする可能性があります。

しかし、セルフケアやエステの施術で肌の内側の筋肉や脂肪にアプローチすることは難しいため、早めにクリニック治療に切り替えることをおすすめします。

フェイスラインやほうれい線のたるみ

フェイスラインやほうれい線のたるみ

顔の皮膚を支える筋肉が弱まったり、肌の内側の美肌成分が減少したりすることで、口元やあごの皮膚にハリがなくなり、フェイスラインやほうれい線にたるみが目立つようになります。

たるみをそのままにしておくと、フェイスラインのしわやほうれい線の溝が深くなっていくため、早めにクリニック治療に切り替えることをおすすめします。

たるみを予防し、悪化を防ぐには?

たるみを予防し、悪化を防ぐには?

たるみを予防し、悪化を防ぐためには、肌の内側の美肌成分の減少を抑えたり、顔の筋肉を鍛えたりすることが有効です。また、紫外線対策や保湿をしっかりと行い、肌をダメージから守っていくことも欠かせません。

若々しい美肌を長くキープするために、以下の対策に取り組んでいきましょう。

表情筋を鍛える

表情筋を鍛える

顔の表情を作る筋肉は、加齢とともに衰えていきます。年齢を重ねるにつれて筋肉が硬くなったり、ストレスや忙しさで笑う機会が減ったりして、顔の筋肉の動きが少なくなっていくからです。

そのため、たるみを予防するためには、早いうちから表情筋を意識して鍛えていきましょう。美しい姿勢も保ちつつ、やさしく微笑むような表情を常に意識してみてください。目の周りや口角の筋肉を衰えさせないためには、表情に適度な緊張感を持ち続けることが大切です。

疲れているときや嫌なことがあった時こそ、常に微笑みを崩さないようにして、気分も肌も明るい状態を保っていきましょう。

血行を促進する

血行を促進する

血流の悪化は、肌や筋肉に供給される栄養や酸素の量を低下させ、ハリや弾力を低下させる原因になります。また、血流が悪いと肌色も暗く見えてしまうため、肌のたるみが目立ちやすくなってしまいます。

たるみを予防し、悪化を防ぐためには、血流を促進していきましょう。血流を促進するには、ゆったりとしたバスタイムを楽しむのがおすすめです。

ぬるめのお湯に長くつかることで、身体の芯がしっかりと温まり、血行が促進されます。疲れやストレスも発散され、ホルモンバランスも整いやすくなります。夜もぐっすり眠れるようになりますので、健康な美肌を長くキープしたい方は、毎日のバスタイムで血行を促進していきましょう。

生活習慣を改善する

生活習慣を改善する

たるみを予防し、悪化を防ぐためには、基本的な生活習慣を改善することも大切です。

肌や筋肉を若々しい状態に保つために、タンパク質やビタミンを多く含む食品を積極的に食べましょう。睡眠は1日7時間以上を確保し、寝不足にならないように注意してください。運動は1日30分以上の有酸素運動を継続していきましょう。

ウォーキングやジョギング、体操などの手軽で継続しやすい運動がおすすめです。肌や筋肉の老化を防ぐためにも、飲酒や喫煙はできるだけ控えると良いでしょう。

ストレスを発散する

ストレスを発散する

ストレス発散も、たるみの予防や悪化を防ぐのに効果的です。ストレスは肌や筋肉の老化を早め、肌のターンオーバーを乱したり、乾燥や炎症を引き起こしたりする原因になります。ストレスはいつの間にか溜まってしまうものなので、常日頃からストレス発散に取り組むことが大切です。

平日の夜や休日は、楽しいと思える予定をスケジュールに組み込んでいきましょう。趣味やスポーツ、カラオケ、読書、映画鑑賞、アウトドアなど好きなことならなんでもOK。家族や友人と団らんしながら食事を楽しむのもおすすめです。

正しい洗顔や保湿を行う

正しい洗顔や保湿を行う

古い角質や余分な皮脂汚れは、肌のターンオーバーを乱し、肌色を薄暗い印象に変えてしまいます。目の周りや口元を明るい印象に保ち、たるみを悪化させないためにも、正しい洗顔と保湿を行っていきましょう。

まずぬるめのお湯で予洗いをし、クレンジングでメイクを落とします。その後はたっぷりホイップした泡でやさしくマッサージ。決してごしごしこすらないこと。摩擦は美肌の大敵です。すすぎ洗いはたっぷり行い、清潔なタオルでやさしく水分を吸収させたら、自然乾燥せずにすぐにたっぷりの保湿を。洗顔は朝晩の1日2回、洗顔のし過ぎは逆効果です。

洗顔料や保湿剤は弱酸性の肌にやさしい製品を選びましょう。タオルも肌触りの良い天然素材の製品がおすすめです。

たるみを治す!フェミークリニックの美肌治療とは?

フェミークリニック総院長 北山 英美子

たるみの原因を市販の化粧品やエステサロンの施術で改善することは難しい場合も多いです。たるみは肌の内側の美肌成分の減少や筋肉の衰えなどが原因だからです。

たるみを効果的に改善したい場合は、フェミークリニック(東京・大阪)のたるみ治療をお試しください。フェミークリニックは、2003年の開業以来、20年以上の美肌治療実績があるため、なかなか治らないたるみも大幅な改善が期待できます。

フェミークリニックがおすすめする最新の美肌治療メニューをご紹介します。

ヒアルロン酸注入

最新の美肌治療メニュー:ヒアルロン酸注入

もともと肌の内側に存在する成分であるヒアルロン酸を、たるみが気になる部分に注入することで、肌のハリや弾力を回復させる治療法です。フェミークリニックは高品質な国内承認のヒアルロン酸にこだわっているため、高い美肌効果と長い持続性を発揮することができます。

コラーゲンピール

最新の美肌治療メニュー:コラーゲンピール

コラーゲンピールは、高濃度のトリクロロ酢酸(TCA)と低濃度の過酸化水素(H2O2)を肌の真皮層に届けることで、線維芽細胞を活性化させ、コラーゲンの産生を促す治療法です。肌の炎症を抑えつつ、肌のターンオーバーを高めることができるので、しわやたるみを安全かつ効果的に改善できます。

リジュラン

最新の美肌治療メニュー:リジュラン

リジュランは、サーモンから抽出されるポリヌクレオチド(PN)を主成分とすることで、肌の自己再生を促進できる画期的な治療法です。線維芽細胞を活性化し、コラーゲンやヒアルロン酸の産生を促すことができるので、しわやたるみを効果的に改善できます。乱れた肌組織を修復・再生するため、治療の効果が薄れにくく、美肌効果が長く続きます。

サーマクール

最新の美肌治療メニュー:サーマクール

サーマクールは、高周波(RF)を照射することで、肌の内側にある線維芽細胞を活性化させ、コラーゲンやエラスチンの産生を促す治療法です。線維芽細胞やコラーゲンを収縮させる効果もあるため、リフトアップ効果でたるみを改善できます。痛みやダウンタイムはほとんどなく、美肌効果は長く持続します。

サーマクールアイ

最新の美肌治療メニュー:サーマクールアイ

サーマクールは、高周波(RF)を照射することで、肌の内側にある線維芽細胞を活性化させ、コラーゲンやエラスチンの産生を促す治療法です。目元専用チップを使うことで、眼球を熱から守りつつ、目元のたるみやしわ、クマを改善できます。メスで切開をせずに目元のたるみを改善でき、一度の施術で効果が長く続くというメリットがあります。

BNLS Ultimate

最新の美肌治療メニュー:BNLS Ultimate

BNLS Ultimateは、植物由来の成分を配合した脂肪溶解注射です。メスを使わずにたるみを改善するため、短時間で治療が完了でき、痛みや副作用も抑えることができます。たるみの原因である肌の内側の余分な脂肪分を分解することで、たるみの改善はもちろん、小顔効果も期待できます。分解した分の脂肪は、リンパ循環作用により排出されます。脂肪細胞が減少するため、リバウンドしにくいというメリットがあります。植物由来の成分であるため、腫れや熱間を抑えることができ、施術直後からメイクも可能です。

再生治療

最新の美肌治療メニュー:再生治療

再生医療は、患者さま自身の血液から成分を抽出し、それを再び患部に注入することで、肌細胞を再生・活性化する治療法です。患者さまの血液から由来した成分を使うため、アレルギーや副作用のリスクはほとんどありません。コラーゲンの産生や肌細胞の再生を促し、肌の深層からの美肌改善を目指す先進的な治療法です。
たるみのお悩みを根本から解決し、長く美肌を保ちたい方におすすめの治療法となります。高度で革新的な再生治療も、美肌治療実績20年以上の美容皮膚科フェミークリニックにお任せください。

HIFU(ハイフ)

最新の美肌治療メニュー:HIFU(ハイフ)

HIFU(ハイフ)は、超音波エネルギーを肌の内側に届けることができるので、外科手術をすることなくたるみの改善ができる治療法です。肌の内側にある真皮層はもちろん、さらに奥の皮下組織やSMAS筋膜にまで熱を効率的に届け、肌組織を引き締めます。これにより、たるみを効果的に改善することができ、フェイスラインや二重あごもしっかりとリフトアップすることができます。
たるみのお悩みを根本から解決し、長く美肌を保ちたい方におすすめの治療法となります。高度で革新的な再生治療も、美肌治療実績20年以上の美容皮膚科フェミークリニックにお任せください。

糸リフト(スレッドリフト)

最新の美肌治療メニュー:糸リフト(スレッドリフト)

糸リフト(スレッドリフト)は、傷が目立ちにくいこめかみから糸を挿入し、たるみをリフトアップさせて改善する治療法です。糸が挿入された刺激によって線維芽細胞が活性化され、コラーゲン産生も促進されます。メスを使わずに肌のたるみを改善できるので、痛みやダウンタイムが不安でたるみ治療に挑戦できなかった患者さまにもおすすめです。

内服薬・外用薬・コスメ

最新の美肌治療メニュー:内服薬・外用薬・コスメ

たるみ治療の効果を相乗的に高める内服薬や外用薬の処方も可能です。また、ホームケアでもたるみを改善したい患者さまには、フェミークリニックオリジナルのコスメシリーズや医療専売のスキンケアプログラムもおすすめ。医師が肌質と症状を見極めたうえで最適なプランをご提案しますので、どうぞお気軽にご相談ください。

たるみ治療の症例

顔のたるみ

たるみ治療の症例

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たるみ治療の症例

After

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たるみ治療の症例

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たるみ治療の症例

After

お悩みの内容 顔のたるみが気になるとのことでご相談をいただきました。全体的にたるみが気になるとのことで、肌の引き締めとリフトアップをご提案しました。
患者さま 女性
治療内容 ヒアルロン酸注射/糸リフト
医師のコメント ヒアルロン酸注入で肌のハリと弾力を回復させる治療を行わせていただきました。また、糸リフトをすることによって、たるんだ肌をリフトアップさせていただきました。ヒアルロン酸の効果と糸の刺激が相乗的に作用することによって、高いたるみ改善効果が期待できます。
処置内容 ヒアルロン酸注射は、加齢とともに減少するヒアルロン酸を直接注入する治療法です。糸リフトは、たるんだ肌を糸を使ってリフトアップする治療法です。
リスク・副作用 腫れ、痛み、内出血
費用 ヒアルロン酸注射 77,000円~412,500円
糸リフト 71,500円~376,200円

顔のたるみ

たるみ治療の症例

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たるみ治療の症例

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たるみ治療の症例

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たるみ治療の症例

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お悩みの内容 フェイスラインのたるみが気になるとのことでご相談いただきました。特に口元やあごのラインのたるみ改善をしていきたいとのことでした。
患者さま 女性
治療内容 ヒアルロン酸注射
医師のコメント 口元やあごのラインをリフトアップするためにヒアルロン酸注射を行いました。違和感のない自然な仕上がりにこだわって治療を行いました。
処置内容 ヒアルロン酸を注入で直接補うことで、肌のハリや弾力の回復が期待できます。ヒアルロン酸を打つ場所や量、固さを調整することで、気になる部分のたるみを効果的に改善できます。
リスク・副作用 腫れ、痛み、内出血
費用 ヒアルロン酸注射 77,000円~412,500円

口元のたるみ

口元のたるみ

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口元のたるみ

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お悩みの内容 口元やフェイスラインのたるみが気になってきたフェミークリニック総院長の北山です。実際に自分でヒアルロン酸注射を試してみました。
患者さま 女性
治療内容 ヒアルロン酸注射
医師のコメント ヒアルロン酸を注入することで、口元のたるみの改善や人中短縮効果も期待できます。 口元のハリや弾力に衰えを感じている方は、フェミークリニックのヒアルロン酸注射をぜひお試しください。
フェミークリニックでは、厚生労働省が承認した高品質なヒアルロン酸を使用するため、自然な仕上がりと長い持続効果が期待できます。 たるみをそのままにしておくと、皮膚が伸びて改善が難しくなりますので、早めの治療をおすすめしています。
処置内容 加齢とともに減少していくヒアルロン酸を直接注入する治療法です。ヒアルロン酸を注入することで、肌のハリや弾力が回復できます。
また、肌を内側から支える力が衰えた部分にヒアルロン酸を注射することで、たるんだ肌をリフトアップする効果も期待できます。
リスク・副作用 腫れ、痛み、内出血
費用 ヒアルロン酸注射 77,000円~412,500円

口元のたるみ

口元のたるみ

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口元のたるみ

After

お悩みの内容 口元やフェイスラインのたるみが気になるということでご来院いただきました。早めに対策することで、小じわやほうれい線を予防したいというご要望でした。
患者さま 女性
治療内容 ヒアルロン酸注射
医師のコメント ヒアルロン酸を口元やフェイスラインの周辺に注射しました。肌のハリや弾力が回復し、ふっくらとした女性らしい口元に改善されました。加齢により筋肉や骨が減少することもたるみの原因になりますが、ヒアルロン酸を注入することで肌をリフトアップする効果も期待できます。
早めに治療を行うことで、たるみの予防や悪化防止が期待できます。たるんだ皮膚は元に戻りづらいため、たるみの治療は早期に始めることがおすすめです。
処置内容 加齢とともに減少するヒアルロン酸を直接注入することで、肌のハリや弾力を回復することができます。 表情筋や骨の密度が衰えた部分にヒアルロン酸を注入することで、たるんだ皮膚をリフトアップする効果も期待できます。
フェミークリニックでは、国内承認された高品質なヒアルロン酸を使用しますので、違和感のない自然な仕上がりと長い持続効果が期待できます。
リスク・副作用 内出血、腫れ、むくみ
費用 ヒアルロン酸注射 77,000円~412,500円

毛穴のたるみ

たるみ

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たるみ

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お悩みの内容 鼻や頬、口の周りの毛穴が開き、肌のたるみが気になる女性です。肌のハリや弾力の衰えにもお悩みでした。
年齢よりも若々しい美肌をキープしたいと考え、最新の美肌治療をご希望でした。
患者さま 女性
治療内容 ACRS(再生医療)
医師のコメント 顔のたるみと毛穴の開きは、肌の内側の美肌成分が減少することが原因です。肌の再生力を高め、コラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸などの美肌成分の生成を促すACRS(再生医療)を行いました。たるみ毛穴が改善され、肌の弾力と潤いが回復しています。
処置内容 ACRS(再生医療)は、患者さま自身の血液から抗炎症性サイトカインと成長因子を抽出し、再び肌の内部に注入する治療法です。成長因子を含むサイトカインが皮膚細胞の再生を促し、毛穴を引き締めることで、肌のハリやツヤの回復が期待できる革新的な美肌治療となります。副作用のリスクが少なく、肌の老化を遅らせる効果も期待できます。
リスク・副作用 赤みや腫れ、内出血
費用 ACRS(再生医療) 176,000円~475,200円

毛穴のたるみ

たるみ

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たるみ

After

お悩みの内容 頬やフェイスラインのたるみと毛穴の開きが気になるとのご相談でした。肌のくすみやハリツヤ感の改善もご希望される患者さまでした。
患者さま 女性
治療内容 ダーマペン+レチノールピール
医師のコメント ダーマペンは肌の再生力を刺激し、たるみや毛穴を改善できる治療法です。ダーマペンにレチノールピールを組み合わせることで、相乗効果による高い美肌改善が期待できます。 なかなか改善しない肌のたるみやくすみ、黒ずみなどにお悩みの方は、美肌治療の組み合わせがおすすめです。
処置内容 ダーマペンは、極細の針で肌に微細な穴を開け、その傷から回復する際の創傷治癒力を刺激する治療法です。肌を内側から持ち上げる力が回復し、たるみや毛穴の開きなどが改善されます。
レチノールピールは、ビタミンAの一種であるレチノールを主成分としたピーリング治療です。ダーマペンと組み合わせることで、薬剤が肌の奥にまで浸透し、さらに効果的な美肌改善が期待できます。
リスク・副作用 肌の⾚み、ひりつき、乾燥、かゆみ、薄い皮むけ
費用 Aダーマペン+レチノールピール 33,000円~154,000円

たるみ治療のよくある質問

たるみの治療に痛みや副作用はありますか?

たるみの原因は肌の内側の美容成分の減少や筋肉の衰えなどです。たるみを治療するためには肌の内側にアプローチする必要がありますので、痛みや副作用がまったくないということはありません。

ただし、美容皮膚科はメスを使わずにたるみを治療しますので、痛みや副作用が少ない治療をご提案することが可能です。

たるみ治療の痛みや副作用が心配な方は、美容皮膚科フェミークリニックの無料カウンセリングにてご相談ください。患者さまの症状を診断したうえで、可能な限り痛みや副作用が少ない治療プランをご提案させていただきます。

たるみ治療の効果はどのくらい持続しますか?

治療法によって持続する期間は異なります。また、ヒアルロン酸注射などの場合、使用する薬剤の品質によっても効果が期間が変わります。

フェミークリニックでは、高品質な薬剤をご提案しておりますので、ヒアルロン酸注射の効果は約2年ほど持続する場合があります。

定期的に治療を繰り返したり、複数の治療を組み合わせたりすることで、持続期間をより長く保つことも可能です。たるみ治療の効果をできるだけ長く持続させたい場合は、フェミークリニックの無料カウンセリングにてご相談ください。

顔のたるみを自分で改善するにはどうしたらいいですか?

たるみの原因は、肌の内側の美肌成分の減少や顔の筋力の低下などが原因であるため、生活習慣の改善やストレス発散、表情筋を鍛えることなどで新たなたるみを予防したり、今あるたるみの悪化を防ぐことができます。

ただし、セルフケアでたるみの根本的な原因にアプローチすることは難しいため、たるみを効果的に改善したい場合は、クリニック治療に切り替えることをおすすめします。

たるみを予防する治療はできますか?

早い段階からたるみを予防する治療を行うことは、美肌を長くキープするうえで非常に効果的です。そのため、20代からたるみの予防を目的とした治療を始める方もいらっしゃいます。

たるみの症状が悪化してから治療を始めると、効果的な改善が難しい場合もあります。また、治療に必要な時間やお金も余計にかかってしまう可能性があるため、たるみ治療は早期に開始することがおすすめです。

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監修医師 池袋フェミークリニック院長 田村 路子

このページの監修医師

池袋フェミークリニック院長田村 路子

2021年より池袋フェミークリニック院長を務める。
自身の体験もふまえ、お一人お一人に合った本当に必要な治療をご提案しています。

経歴

順天堂大学医学部 医学科卒業
江東病院初期臨床研修修了
江東病院消化器内科 入局
美容クリニック 勤務
池袋フェミークリニック院長就任

各院のご紹介

Introduction

フェミークリニックでは、各院ごとの特徴や治療内容など、患者さまへしっかりとお伝えするために各院ごとに専門サイトをご用意しております。
治療メニューの詳細や料金は、各院サイトをご覧ください。※外部サイトへ移動します。