顔のたるみを解消するには？原因や予防法、フェイスラインを引き締める治療法も解説

『顔のたるみを解消するには？』

『フェイスラインを引き締めたい！』

顔のたるみは、実年齢以上の印象を与えてしまいます。顔のたるみの原因にはさまざまなものがあり、セルフケアでの改善が難しい場合も。そのため、顔のたるみの解消法が見つからず、鏡の前でお悩みの方も多いのではないでしょうか？

そこで今回は、2003年の開業以来、美肌治療実績20年以上の美容皮膚科フェミークリニックが、顔のたるみの原因や予防法を解説します。

この記事を読めば、フェイスラインを引き締める最新の美肌治療もわかります。

フェミークリニック（東京・大阪）では、顔のたるみでお悩みの方のために、無料カウンセリングを実施しています。最適な治療プランを無料でご提案しておりますので、どうぞお気軽にご来院ください。

顔のたるみを解消するには？

顔のたるみを解消するには、医療機関による美肌治療がおすすめです。美肌専門のクリニックなら、医師が顔のたるみの原因を正確に見極め、症状に応じた適切な治療を行うことができるからです。

顔のたるみは、単に皮膚の表面が垂れ下がっただけではありません。顔のたるみの原因にはさまざまなものがあり、複数の原因が複雑にからみ合う場合も多いです。特に、骨密度の低下や加齢による美肌成分の減少によるたるみは、セルフケアで改善することが難しく、時間の経過とともに顔のたるみは悪化していきます。

そのため、顔のたるみを効果的に改善したい場合は、早めに医療機関の美肌治療に切り替えることをおすすめします。

顔のたるみの症例紹介

フェミークリニックの症例を紹介します。

美容皮膚科フェミークリニックは、2003年の開業以来、20年以上の美肌治療実績があるため、なかなか治らない顔のたるみも効果的な改善が期待できます。最新の美肌治療メニューを多数ご用意し、患者さまの症状や目指したいゴールにあわせて最適な治療プランを無料でご提案いたします。顔のたるみでお悩みの方は、ぜひ無料カウンセリングをご利用ください。

顔のたるみの原因とは？

顔のたるみの主な原因は以下の7つです。

● 加齢による美肌成分の低下
● 骨密度の低下
● 肌の乾燥
● 紫外線
● 顔の筋力低下
● 脂肪の増加や減少
● 良くない姿勢

それぞれを解説します。

加齢による美肌成分の低下

1つ目の顔のたるみの原因は、加齢による美肌成分の低下です。

肌の内側では、コラーゲンやエラスチンといった美肌成分が、皮膚のハリや弾力を維持しています。また、ヒアルロン酸は、肌の内側に水分を閉じ込めることで、皮膚にうるおいを保っています。

しかし、これらの美肌成分は、20代をピークに年々減少していくことがわかっています。美肌成分が減少すると、皮膚を内側から支える力も減り、しわやたるみの原因になっていきます。これらの美肌成分が存在する部分は、表皮よりもさらに深い真皮層という部分になるため、市販の化粧品やエステサロンの施術で根本的な改善を期待することは難しいです。

そのため、顔のたるみを改善するには、肌の内側の線維芽細胞を活性化し、コラーゲンやエラスチンの産生を促す必要があります。また、減少してしまったヒアルロン酸を注入で補うことも効果的。こうした高度な美肌改善は、医師が常駐する医療機関でなければ行えません。顔のたるみを根本的に改善したい場合は、美肌専門のクリニックによる治療が効果的です。

骨密度の低下

2つ目の顔のたるみの原因は、骨密度の低下です。

骨の密度も、20代をピークに年々減少していきます。骨は筋肉や皮膚を支える土台であるため、筋肉や皮膚がどんなに若々しくても、骨がやせてしまえばしわやたるみができてしまいます。

骨密度の低下を防ぐには、カルシウムやビタミンDなどの栄養素を摂取すること。また、カルシウムとビタミンDを合成するには、適度に日光を浴びることや運動の習慣も大切です。ただし、日光浴はシミやしわ、たるみの原因になるため、美容の観点からはおすすめできません。そのため、紫外線対策を行ったうえで、早朝や夕方以降にウォーキングなどの運動を行いましょう。日中に外出する場合は、なるべく日陰を選んだり、日傘やサングラスを使うことも大切です。

なお、骨密度の低下によるたるみを改善したい場合は、医療機関による美肌治療が有効です。骨がやせた部分にヒアルロン酸を注入することで、顔のたるみを効果的に改善できるからです。肌にハリはあるのに、顔のたるみが気になる……、という方は、骨密度の低下が原因かもしれません。

フェミークリニック（東京・大阪）では、安全性の高い国内承認のヒアルロン酸を注入することで、たるみを効果的に改善できます。高品質なヒアルロン酸であるため、効果も長く持続します。骨密度の低下によるたるみが気になる方は、フェミークリニックのヒアルロン酸注入をぜひお試しください。

肌の乾燥

3つ目の顔のたるみの原因は、肌の乾燥です。

肌が乾燥すると、肌の表面からうるおいが奪われ、しわやたるみができやすくなります。また、肌の乾燥は、ターンオーバーを乱したり、バリア機能を低下させたりする原因になるため、ニキビやシミ、くすみ、黒ずみ、毛穴の開きなどの肌トラブルの原因にもなります。

肌の乾燥で毛穴が開くと、皮膚にハリがなくなり、たるみが悪化していきます。顔のたるみを改善するには、肌を乾燥から守ることが大切です。

紫外線

4つ目の顔のたるみの原因は、紫外線です。

紫外線は肌の内部にまで届き、肌細胞にダメージを与えます。コラーゲンやエラスチンの産生も衰え、肌の老化を早めてしまうため、たるみを予防・改善するには紫外線対策を徹底することが大切です。

紫外線はシミや肝斑、しわ、くすみ、ニキビ、毛穴開きなどの原因にもなります。ただし前述の通り、骨密度の低下によるたるみを防ぐ観点からは、ビタミンD生成のためにある程度の日光浴も欠かせません。といっても日中に直射を浴びるのではなく、早朝や夕方以降などの紫外線が弱まる時間に散歩をしたり、日中なら日陰を選んで外出したりすると良いでしょう。

顔の筋力低下

5つ目の顔のたるみの原因は、顔の筋力低下です。

加齢による顔の筋力の低下も、顔のたるみの原因になります。顔の皮膚や組織は、顔の筋肉によって支えられています。しかし、加齢によって筋力が衰えると、皮膚や脂肪の重さを筋肉が支えられなくなり、顔がたるむようになります。家事やリモートワークで人に会う機会が少ない方、笑顔で楽しめる趣味が少ない方も、顔の表情筋の働きが弱まりやすいため注意が必要です。

顔の筋力はトレーニングすることで鍛えることができます。ただし、顔の筋肉を鍛えすぎると、表情じわやほうれい線が深くなることもありますので、顔に力を入れすぎないことが大切です。

脂肪の増加や減少

6つ目の顔のたるみの原因は、脂肪の増加や減少です。

顔に余分な脂肪が増加し、その重みに皮膚が耐えられなくなるとたるみが生じる場合があります。脂っこいものや甘いものの食べ過ぎ、運動不足による肥満には注意が必要です。

反対に脂肪が減少することでも、たるみが生じる可能性があります。皮下脂肪が減少することで、表面を覆っていた皮膚が余ってたるみができてしまうからです。急激なダイエットや栄養が偏った食事は、脂肪減少によるたるみの原因になるためご注意ください。

顔の脂肪は多すぎても少なすぎてもデメリットがあります。栄養バランスの良い食事を心がけ、適度な運動を習慣化することが大切です。

良くない姿勢

7つ目の顔のたるみの原因は、良くない姿勢です。

スマートフォンやパソコンを長時間使う方、事務作業などで前傾姿勢になりがちな方、猫背や巻き肩の方は、肩や首、顔の筋肉のバランスが崩れ、顔にたるみが生じる可能性があります。正しい姿勢ができていないと、顔の血流が悪化したり、余分な脂肪がしわになったりして、たるみが悪化するリスクもあります。

スマートフォンやパソコンは目の高さにあわせて使うと良いでしょう。事務など机で行う作業は、デスクとイスの高さを調整し、前傾しすぎないように注意しましょう。猫背や巻き肩の場合は、胸と肩を開くことと、背骨と首と頭が一直線になるような姿勢を意識してみてください。

正しい姿勢は全身の筋肉のバランスも整いやすくなり、身体も疲れにくくなります。姿勢が正しければ、はつらつした若々しい印象も周囲に与えられます。全身の血流も促進され、顔のしわや血色の改善も期待できます。常に正しい姿勢を心がけ、たるみを防いでいきましょう。

次に、顔のたるみを防ぐ具体的な方法について解説します。

顔のたるみの予防法3選

顔のたるみを防ぐために、以下の対策に取り組んでいきましょう。

● 紫外線対策や保湿を行う
● 表情筋を鍛える
● 生活習慣を整える

それぞれを解説します。

紫外線対策や保湿を行う

1つ目の顔のたるみの予防法は、紫外線対策や保湿を行うことです。

紫外線は晴れた夏の日だけでなく、曇りの日や冬でも降り注いでいます。そのため、日焼け止めは年間を通じて使用して、紫外線をしっかりとブロックしましょう。日傘や帽子、サングラスなどを使うこともおすすめします。なるべく日陰を選んで歩く、日差しの強い日中はできるだけ外出を避けることなども有効な対策です。また、ウォーキングやジョギングをする場合は、早朝や夕方以降の紫外線が少ない時間帯を選びましょう。

保湿は1日2回、朝晩の洗顔後にしっかりと行いましょう。顔の保湿ついでに首やデコルテの保湿を行うこともおすすめします。首やデコルテにしわやたるみが寄ってしまうと、顔の印象が老けて見えてしまうからです。寒い冬の日やエアコンが強い夏の日は、丁寧に保湿を行うことが大切です。

表情筋を鍛える

2つ目の顔のたるみの予防法は、表情筋を鍛えることです。

顔の表情を作る筋肉が衰えるとたるみの原因になるため、表情筋を鍛えていきましょう。あまり顔の筋肉に力を入れすぎると、眉間や目元、ほうれい線などのしわが深くなってしまうため、やさしい微笑みを常にキープするくらいの緊張感を意識すると良いです。

表情筋を鍛えることで、顔の印象も明るくなり、血色も改善されていきます。正しい姿勢も意識すれば、より若々しい印象を周囲に与えることもできます。

生活習慣を整える

3つ目の顔のたるみの予防法は、生活習慣を整えることです。

健康な美肌をキープするためには、肌の主要な成分であるたんぱく質を多く摂取することが大切です。良質なたんぱく質の摂取とともに、体内でタンパク質を合成するために必要なビタミンやミネラルを多く含む食品も取り入れていきましょう。

タンパク質：肉、魚、卵、大豆、チーズ、牛乳など

ビタミン：野菜、果物、レバー、ウナギなど

ミネラル：貝類、海藻類、ナッツ、納豆、玄米など

たるみ予防には、十分な睡眠時間の確保や適度な運動の習慣化もおすすめ。1日7時間以上の睡眠時間を確保し、寝不足にならないように注意しましょう。運動は1日30分程度のウォーキングやジョギング、体操などの手軽で継続しやすい運動がおすすめ。筋力維持とストレス発散、肥満抑制効果があり、たるみ予防はもちろん、心身の健康にも大きなメリットがあります。

生活習慣を整えて、若々しい美肌を長くキープしていきましょう。

上記の対策に取り組んでも顔のたるみが予防・改善できない場合は、美容皮膚科フェミークリニックまでご相談ください。最新の美肌治療なら、なかなか改善できないたるみも大幅な改善が期待できるからです。

顔のたるみにおすすめの美肌治療

フェミークリニック（東京・大阪）がおすすめする顔のたるみ治療メニューをご紹介します。

顔のたるみのよくある質問

顔のたるみに関するよくある質問をまとめました。

【まとめ】顔のたるみでお悩みの方はフェミークリニックにご相談を

今回は、顔のたるみの原因と予防法、フェイスラインを引き締める美肌治療について解説しました。

顔のたるみの原因にはさまざまなものがあり、セルフケアでの改善を難しくさせている場合も多いです。なかなか改善しない顔のたるみでお悩みの方は、美容皮膚科フェミークリニックまでご相談ください。

フェミークリニック（東京・大阪）は、2003年の開業以来、20年以上の美肌治療実績があるため、顔のたるみも効果的な改善が期待できます。無料カウンセリングでは、患者さまの症状や目指したいゴールにあわせて、最適な治療プランを無料でご提案しております。

顔のたるみはそのままにしておくと悪化する場合も多いので、顔のたるみを解消したい患者さまはお早めにフェミークリニックの無料カウンセリングをご利用ください。